发布单位:威海双蛇体育器材科技有限公司 发布时间:2022-6-25
打乒乓球的好处
打乒乓球的 , 是充实健康的生活方式
打乒乓球的人,不是闲人,都是很忙的人,他们是会安排时间的人,他们是懂的抓重点的人,他们是效率---的人,他们是思维敏锐的人…这样的人,是会生活的人。
他们会安排自己的时间,让自己更容易去尝试不一样的新事物。更容易发现生活中的乐趣和事业上的机会。
当别人每天不知道干什么,或每天埋头干着什么的时候;他们---的在各种乐趣、各种充实中愉快自信的生活着。
当别人每天喊生活好无聊的时候,他们全然没有无聊的概念,要么工作、要么居家、要么打球,哪有时间无聊!
打乒乓球的人, 有乐观积极的心态
打乒乓球,让你学会如何调节情绪,让你练就抵御坏情绪的---能力。
当别人一遇到不好的事就怨天怨地,乱发脾气的时候;当别人一遇到困难就退缩否定纠结,方向不定的时候;
你相信的是,只要方向对了,困难是正常的,方法总比困难多!
打乒乓球的人, 有的是挺拔的身姿
长期坚持的运动习惯,让你避免或者---了长期坐姿、低头等---姿势对颈椎的影响。
当别人患有颈椎、---病,甚至弯腰驼背的时候,你依旧昂首挺胸,身姿挺拔。
放眼望去,哪位球友不是器宇轩昂!
乒乓球是一项讲求高度的手、脚、眼之间配合的运动
乒乓球运动是一项对思维以及身体敏捷性要求都---的项目,讲求高度的手、脚、眼之间的配合。完成每次击球虽然只在秒瞬之间,但都需要经历观察分析、决策、执行三个思维过程。
看---在干什么
分析观察,主要是观察---的击球以及击球后的站位,需要通过对---完成的击球过程的分析来判断来球的旋转、线路以及落点,观察---击球后的站位分析---接下来的击球计划。
决定自己怎么做
根据观察分析收集到的信息,我们需完成自己击球的决策。同样包括三个维度:
1、旋转,即如何---或利用---制造的旋转,产生新的旋转或加强、减弱原有旋转;
2、线路,即根据---击球后的站位来进行直线或斜线的选择;
3、落点,即配合线路的变化,完成对球长或短的控制。
该过程是思维为活跃的过程,正确的决策能够有效的选择和指引技术动作的形成,同时能够对下一板的衔接奠定好的基础。
效果好坏看动作
执行是我们平时训练多且为直观的一个环节,我们通过不断地重复性训练,追求身体肌肉骨骼的运动力学效果与神经冲动支配的完全匹配。其实,很多人都过于注重理论分析了,利用到手指的关键在于手指,不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍,相信你会有所体会。执行这一思维过程随着水平的提高,后天形成性条件反射的程度就越高,运用起来也就显得越从容、,思维过程的具体呈现也就越。
在激烈的乒乓球比赛过程中,每一次击球均需要有意或无意的完成上述三个环节的“头脑风暴”,大脑在比赛过程中无时不刻在进行---地运转,有时每一名运动员需要在同样的时间内思考“两个人的事”。所以,大多数运动员都会有参赛比训练更疲劳的反应。
业余拉球的认识误区
一切问题都是系统性问题。
做不好盯球
很多人讲眼睛要盯球,但到了拉球的时候,往往仰着头抡着胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么?就是看不清来球旋转,把球拉飞或拉下网;拼命抡一板,结果却把球拉漏了;盯不好球导致拉球下降,另一方面减少了对方的回球难度。
手腕动作过大
很多人讲拉球就谈到了手腕的运用,仿佛只有大限度的甩开手腕才会有抽打效应,这里需要---,如果你---腕加以有效控制会比你手腕大幅甩动拉出来的弧圈球效果好得多。那么究竟什么时间应该用手腕?当来球难度很大或者来球旋转出乎你的意料的时候,你应该适当运用手腕来进行微调或增大摩擦;另一类是全部自动,机器各种调节操作均通过控制面板进行操作,它的操作系统,需要设置内容来实现各功能的运行。当你需要在挥拍过程中突然改变线路的时候,你应该运用手腕的力量;当你在快节奏中处理要实现近台反拉的时候可适当运用手腕。
手臂收缩问题
很多人都在强调快收小臂,但是业余---经常地会把这一要领过分夸大,把注意力都集中到收臂上去,而忘记了步伐和转移等协调---的要素,以至于导致只注重去发死力狠收小臂,忽略了协调性问题,后就出现不会迎前、找球不准、吃球不稳、拉球打滑等现象。
对的控制
的转移一定要建立在平滑、连续而稳定的基础之上。我看到很多人都是拉了一板子,身体转过了一大半,需要衔接第二拍的时候,身体却回不来了。很多人拉球在谈蹬转,有这个意识是完全正确的,从持拍同侧脚向异侧转移,但是如果你在蹬转中失去了对的有效控制,那你的拉球是失败的。很多业余球友也都试图通过不断联系,力争到达这一点,但是效果并不明显。同时,对的控制不佳,也是导致很多人拉球时抬肘的一个重要原因,很多人都在从肘上找原因,我想你是找错了,嘿嘿。更有甚者,身体一团散沙,连简单的球都控制不住,就盲目去练弧圈球,无语。
还原和衔接的问题
也有很多人只能拉1板到2板球,因为你拉头一板时就是别扭,拉第二板是已经十分勉强, 那么你还能拉好第三板吗?这里有一个还原和衔接的问题。拉完头一板球,臂和腕不能无---地甩下去,要迅速以来---手臂还原,否则你的衔接就会出大问题。
拉球的---问题
拉球的选择真得很多,可拉上升期,可拉高点期,可拉下降前期,可拉下降后期,这4个拉球---没有正确与错误之分,在这4个拉球---都可以拉出---的弧圈球。那为什么还要谈这4个拉球---?正因为有了这4个拉球的时间点,你的拉球才有了节奏和力量的变化,有了这一变化,你的身体才会协调;业余的误区是试图控制身体,而正确合理的运动,是让身体松紧得当。有了这一变化,才会让你的拉球变幻莫测;有了这一变化,才会使---时时处于被动。
拉球的方式问题
拉球有三种方式:拉打、抽打式拉弧圈球、纯摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做,这样的贴子太多太多,用不着我这个业余的去解释。拉打强调的是速度,抽打式拉弧圈球,强调的是吃球深、正压力大,进而旋转强。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能---确地击到球,才能制造速度。纯摩擦式提拉弧圈球,强调的是摩擦的力量,实现高速旋转。实践中,这三种方式都有很广的应用,请勿再争论哪种方式---,因为我们需要做的是三种方式都要掌握,而不是掌握其中一种。
要真正理解弧圈球---与磨擦的关系
1. 球拍接触球之前小臂不可先加速收缩, 球触板的瞬间才---磨擦-- 用力不等于快速。
2. 拉球的击球---,一定要比快攻晚些, 不可在上升期就击球,节奏要对。拉球的---在球的高点到下降前期之间。 太晚也不好拉,太早容易撞板 不容易控制弧线。
3.小臂---之前的前迎力量主要来自身体--腿的转移加上转腰力量。如果用小臂去前迎往上的摩擦力量就会被分散掉不够集中。前迎是用身体去找球,不是手臂 !
4.前冲弧圈是往前摩擦多些(不是往前撞击多) 所以引拍稍高,加转弧圈是往上摩擦多些所以引拍稍低。这是基本的定义。
5.理解如何做好球拍咬球动作手腕自然会为了咬球而转动。特意去转腕来作好咬球,反而容易走歪路,---错误绕远路。