





1.什么是原地步法
就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去,只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着---的左、右脚的交换。
2.原地步法训练的目的是什么?
(1)这是初学打乒乓球时掌握步法要领,打好步法基础的基本功训练。
(2)只有掌握了原地步法训练的基本功才能为今后步法的迅速起动、连续跑动打下坚定的基础,也只是掌握了这种基础步法才能向更复杂、更高深的步法境界去进军。
(3)培养手法、腰腹、躯干、髋骨、腿部肌肉群等方面与步法的协调、灵敏的有机配合
3.对原地步法训练的要求
(1)准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例)
身体站离球台约50公分,站于中线偏左一点,大臂靠近身体,小臂向前和大臂约成90度角,左臂也略抬架起来,两脚开立,镇江乒乓球俱乐部乒乓球机器人,左脚稍前,右脚稍后,两脚间的距离多一肩半至两肩宽,提踵离开地面约二寸至三寸(但不要把脚后跟提到---,以防肌肉过分紧张僵硬),前脚掌的内侧着地,双膝弯曲,膝关节略向内收,躯干挺立,含胸收腹,上肢略向前倾,两脚---地小幅度、小动作地交换着。
(2)交换
步法的---是交换。通过原地步法的训练,首先把交换的技术掌握好,每攻一次球,身体交换一次,交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动,更重要的是腰、腹、髋---带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前,左脚内旋,右脚外旋,腰髋向后转动,移至右脚。击球时,右脚内旋,左脚外旋,腰髋用力向前转动,则移至左脚,击球之后,力求迅速还原。
(3)加强蹬地力的训练
用脚蹬地面的作用力,会使地面对脚产生力量大小相等,方向相反的反作用力。由此可知,脚对地的蹬踏力是步法的基础力量,这个蹬踏力的运用和准备应该在原地步法的训练中熟悉、掌握,其---意义是很深远的,如:
当出现了机会球,运用绝招,打算一板子砸死对方时,如果没有对地面强有力的蹬踏力是不会杀出很重的板。
在连续进攻中,人体运行完全依靠步法,如果没有足够的蹬踏力量,步法移动的速度则不会快,而连续进攻会必然脱节失误。
在中出现步法凌乱,不稳,这也反映出步法的协调性、灵敏性、柔韧性差。究其原因,也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。



打好---是万丈高楼平地起的一步,让发球机作你的入门老师,却可以轻松地实现---多球训练环境,规范的击球落点与旋转。关键的是,它可以随时调整,有针对性的对初学者认为自身较为薄弱的环节进行练习。
发球机老师的入门训练计划:精练单点打好基础
1、正手位的正手攻球,100个/组,每次两组
2、反手位的反手拨球(或推挡、横打),100个/组,每次两组
3、反手位的侧身攻球,100个/组,乒乓球俱乐部乒乓球机器人联系方式,每次两组


练习---不转球的目的是为了固定击球动作,提高球感,同时还能培养击球时对来球弧线、速度、击球点的判断,是进行一切联系的---,如同能够提高功力的内功一般,练的水平越高、越扎实,实战中使用出来的招数---力就越大。
威海双蛇乒乓球发球机温馨提示:练习时一定要注意---动作的正确性和规范性,这样才能起到固定动作提高对各单项技术的掌握的作用,否则只能伤及自身。
乒乓球发球技术中的抢拉半---发球技术球友们也需要看看,本文章中主要讲解在发球抢拉半---时需要注意的:敢拉还要拉出、选择合适的步法取位、选择合适的步法取位。
要想处理好半---球,乒乓球俱乐部乒乓球机器人厂家,运动员的头脑中首先要具备盯球的意识,其次要具备准确的判断力和---的球感和空间感,此外还要---对来球进行果断处理,这样才能为自己创造更主动的局面,争取更多机会 。
选择合适的步法取位
运动员在发球时通过一个完整的转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半---时,他借助自己身高臂长的优势,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的降低,让双腿能---地支撑--- 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球 。在抢位反手位半---时,运动员的身---置也一定要视来球的长短进行微调,以---球空间 。在出手时能通过合理的取位---一个很低的,这是比较难能可贵的 。
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运动员在发球时通过一个完整的转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半---时,他借助自己身高臂长的优势,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的降低,让双腿能---地支撑--- 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球 。在抢位反手位半---时,运动员的身---置也一定要视来球的长短进行微调,以---击球空间 。出手时能通过合理的取位---一个很低的,这是比较难能可贵的 。
敢拉还要拉出
半---球不是拉起来就能占据主动,还要取决于抢攻的 。图中,虽然闫铭正手和反手的抢拉的击球点都是下降中后期,节奏也比较慢,但他都是迎着球向前---的 。这样出去的球又低又长,---接起来也很有难度 。制约半---球抢攻的因素有很多,主要的就是对方回球的弧线 。弧线高或长的球,有利用向前冲着拉;弧线低或短的球,则需要多向上制造弧线 。虽然向上摩擦的弧圈球速度慢,力量小,但如果拉得足够薄的话,一样可以制造很大的威胁 。


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