目前很多业余球友都渴望练就一腿步伐，譬如：象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者象孔令辉那样在的移动中打球。
我想这里重要的是：1、时间。2、坚持两个月。
你能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲---！！！！呵呵呵呵…………适合场地：沙坑或朔胶，初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据个人身体素质自行把握！
1。平地练习内容：单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或（进二退一）、侧跨步进二退一、
2。加障碍物练习（垫子或橡皮筋）：双脚蹦（或侧蹦）进二退一、蛙跳进二退一、单腿蹦进二退一
3。多人配合练习：滑步摆脱、滑步摸台角比赛，移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比赛
4。听口令反应练习：看手势或听信号作出各种组合步伐练习（从启动开始）
5。多球训练：突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练：杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
7.其他：踢足球、短跑冲刺等、 另外可以根据情况举一反三自己---。
威海双蛇体育器材科技有限公司（原威海双蛇运动器材有限公司）成立于 2003年，长短球 乒乓球发球机价格，是一家集研发、生产、销售和服务于一体的乒乓球体育器材专营公司。公司坐落于风景秀丽、气候宜人、位于山东半岛东端的海滨城市——威海。公司的主要产品是双蛇全自动乒乓球发球机，拥有自己的---，并通过了iso9001国际。
双蛇系列产品是根据乒乓球运动的特点，福建长短球 乒乓球发球机，专为乒乓球------打造出的具有突破性的---产品，针对不同人群需求开发了不同型号多种机型，并且具有一键可得、全自动、拟人化、噪音低等---特点，广泛适用于家庭、学校、单位、俱乐部、运动队等，在行业中处于明显------。
第二十一届科博会以“产业发展 推动科技---中心建设”为主题，长短球 乒乓球发球机批发，围绕新发展理念，------和经济社会发展重大需求，集中展示科技成果和关键技术，分享科技产业发展---新模式新思路，促进---技术、资本、知识等---要素有效对接，助推科技---与经济---融合，助力新动能成长和传统动能改造提升，推动经济高发展。
本届科博会主要活动包括：主题报告会暨科技---论坛、4天展览会、12场推介交易、10场论坛会议。其中，5月18日至19日在---礼堂举办科博会主题报告会暨科技---论坛。科博会展览会5月17日至20日在国际展览中心举办，展览面积4.5万平方米，设置16个专题展区，包括：科技---创业成果展区、京津冀协同---展区、---科技成果展区、国际海洋科技与海洋经济展区、中关村---创业成果展区、“三城一区”科技---成果展区、文化与科技融合展区、煤矿两化融合成果与智能技术装备展区、科技产业功能区---成果展区、首都青年科技---创业成果展区、智慧教育展区、汽车科技展区、循环经济展区、少儿智能科技产品及创客教育展区、电子科技展区、省区市科技---成果展区。
威海双蛇体育器材科技有限公司应邀作为威海市科技---代表企业参加展会，展会上双蛇公司展示了新的训练系列乒乓球发球机ql-1型。
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