





基本步法
步法训练不能忽视,灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
动作要点
1 单步:以一脚为轴,另一脚向前后左右移动一步。
2 跨步:以来球同方向的脚向侧跨出一大步,另一脚再跟着移动一步。
3 跳步:以一脚蹬地,两脚同时离地向前后左右跳动。
4 侧身步:以左脚为轴,右脚向左右移动一步,或左脚先向左跨一步,右脚向左后移动一步。
5 交叉步:以来球方向的脚向来球方向移动一大步,另一脚随着移动一步。基本步法的重点难点是判断及时,脚快蹬,步法灵活移。
什么是“一步蹬跳式”步法? 当来球离身体约有一米以内的距离时,采用蹬跳一步就出手击球的步法。 蹬跳式步法的优点
(1)由于采用蹬跳式的---,脚对地面的作用力较大,因而地面对脚的反作用力相应也大,这样从步法的形象上看,是骤然离地,起飞、横跨、落地。由于力量大,跳得距离较远。运行速度也较快,所以两脚之下就象安装了弹簧,轻盈---、灵巧有力。如果步法的---采取蹬跳式,那么脚对地面的作用力就会小,而地面对脚所产生的反作用力自然也小。
表现在身体的运行上就是速度不快,起跳不远,双轮驱动乒乓球发球机厂商,形成擦着地面而运行,其跑动起来的形象就---一块墩布在拖地板。这种运行法是一种挪、迈、拖的---方式;相比较,蹬跳式的---方式则有利于积极主动的进攻。
(2)采用蹬跳式步法,落地时是---脚掌着地,这就会自然而然地掌握了脚下的刹车和缓冲动作,使身体能保持平衡,利于很快地进行交换,动作协调、灵活、敏捷,乒乓球发球机厂商,有利于积极地去组织连续进攻。
(3)蹬跳式步法蹬地的力量大,跑动快、跑得多,自动乒乓球发球机厂商,对身体机能的关连素质起着促进的作用。
(4)蹬跳式步法对两面攻选手尤其重要。两面攻选手的中间区域是、格局上的弱点,是对方有的放矢的目标。采用一蹬跳步法,由于动作简单,出脚速度快,让位相应地也快。这就容易摆脱困境,甚至能创造进攻的条件,变被动为主动。
发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的---力越大,其发球的就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。较大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到较大限度的提高。
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