





一、握拍法
握拍法即指单手持球拍的方法。行着直式和横式两种握拍方法,两种握法各有千秋,实践时应因人而异,扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)
1 直式握拍法:正面拇指一指节和食指第二指节握拍,拍柄压住虎口(两指间距离适中),背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中指一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法:正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧,一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适,手腕控制拍面恰当。
2 横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近中指,拇指弯曲放松,虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
近年来,使用乒乓球发球机进行辅助训练越来越普及,因为发球机能代替许多---之间练习中所练不到的东西。 例如对初学者来讲,刚开始时不是将球打出界就是下网,捡球的时间比真正在台上练球的时间还要多,所以技术提高就很慢,也会削弱自己打乒乓球的兴趣。但使用发球机作为辅助训练,效果就会大不一样。开始的时候,把发球机的出球速度和频率都调节慢一点,弧度稍调高一点。发球机发出的落点也是从单一开始,然后到半台,后到全台。对旋转球的练习也是同一道理,开始的时候练习打上旋球,掌握好了以后慢慢开始练打下旋球、左侧旋、右侧旋等各种旋转的球,通过这样循序渐进,对初学者固化动作,提高球技自然有很大帮助(当然前提条件是有人先教会正确的动作,再利用发球机进行固化训练)。
产品名称:双蛇全自动乒乓球发球机
型号:fqj-2s型(陪练系列) 市场零售价5680元
功能介绍:
1、 一键可得功能:包括攻球、削球、前冲球、长胶球、高吊球以及九种发球,全部自动;
2、 球性调整区:包括上下轮转速、供球频率;(调整区间在0~9.0档)
3、设置基本---组合键,包括球、两点球、三点球、左二右一、右二左一及不球。
4、机头横摆设置:分左、中、右三区,配合基本---组合键,可实现不同摆幅的多种---组合。
5、 纵摆行程范围40度,设有上下调整按键;
6、 球性保存键:长按此键可将设置的当前状态下的球性参数进行保存。
7、 还原键:机头还原到初始角度,横摆编程取消,长按将球性恢复为出厂设置。
1.什么是原地步法
就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去,只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着---的左、右脚的交换。
2.原地步法训练的目的是什么?
(1)这是初学打乒乓球时掌握步法要领,打好步法基础的基本功训练。
(2)只有掌握了原地步法训练的基本功才能为今后步法的迅速起动、连续跑动打下坚定的基础,也只是掌握了这种基础步法才能向更复杂、更高深的步法境界去进军。
(3)培养手法、腰腹、躯干、髋骨、腿部肌肉群等方面与步法的协调、灵敏的有机配合
3.对原地步法训练的要求
(1)准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例)
身体站离球台约50公分,站于中线偏左一点,大臂靠近身体,小臂向前和大臂约成90度角,左臂也略抬架起来,两脚开立,左脚稍前,乒乓球馆乒乓球机器人公司,右脚稍后,两脚间的距离多一肩半至两肩宽,提踵离开地面约二寸至三寸(但不要把脚后跟提到---,以防肌肉过分紧张僵硬),前脚掌的内侧着地,双膝弯曲,膝关节略向内收,躯干挺立,含胸收腹,上肢略向前倾,两脚---地小幅度、小动作地交换着。
(2)交换
步法的技术是交换。通过原地步法的训练,首先把交换的技术掌握好,每攻一次球,身体交换一次,交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动,更重要的是腰、腹、髋---带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前,左脚内旋,右脚外旋,腰髋向后转动,移至右脚。击球时,阳泉 乒乓球馆乒乓球机器人,右脚内旋,左脚外旋,腰髋用力向前转动,则移至左脚,乒乓球馆乒乓球机器人厂商,击球之后,力求迅速还原。
(3)加强蹬地力的训练
用脚蹬地面的作用力,会使地面对脚产生力量大小相等,方向相反的反作用力。由此可知,乒乓球馆乒乓球机器人,脚对地的蹬踏力是步法的基础力量,这个蹬踏力的运用和准备应该在原地步法的训练中熟悉、掌握,其---意义是很深远的,如:
当出现了机会球,运用绝招,打算一板子砸死对方时,如果没有对地面强有力的蹬踏力是不会杀出很重的板。
在连续进攻中,人体运行完全依靠步法,如果没有足够的蹬踏力量,步法移动的速度则不会快,而连续进攻会必然脱节失误。
在中出现步法凌乱,不稳,这也反映出步法的协调性、灵敏性、柔韧性差。究其原因,也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。



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