智能双蛇乒乓球发球机-乒乓球馆乒乓球机器人生产商

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    2023-4-30

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乒乓球训练原地步伐

1.什么是原地步法

就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去,只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着---的左、右脚的交换。

2.原地步法训练的目的是什么?

(1)这是初学打乒乓球时掌握步法要领,打好步法基础的基本功训练。

(2)只有掌握了原地步法训练的基本功才能为今后步法的迅速起动、连续跑动打下坚定的基础,也只是掌握了这种基础步法才能向更复杂、更高深的步法境界去进军。

(3)培养手法、腰腹、躯干、髋骨、腿部肌肉群等方面与步法的协调、灵敏的有机配合


3.对原地步法训练的要求

(1)准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例)

身体站离球台约50公分,站于中线偏左一点,大臂靠近身体,小臂向前和大臂约成90度角,左臂也略抬架起来,两脚开立,左脚稍前,右脚稍后,两脚间的距离多一肩半至两肩宽,提踵离开地面约二寸至三寸(但不要把脚后跟提到---,以防肌肉过分紧张僵硬),前脚掌的内侧着地,双膝弯曲,膝关节略向内收,躯干挺立,含胸收腹,上肢略向前倾,两脚---地小幅度、小动作地交换着。

(2)交换

步法的技术是交换。通过原地步法的训练,首先把交换的技术掌握好,每攻一次球,乒乓球馆乒乓球机器人批发,身体交换一次,交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动,更重要的是腰、腹、髋---带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前,左脚内旋,右脚外旋,腰髋向后转动,移至右脚。击球时,右脚内旋,左脚外旋,腰髋用力向前转动,则移至左脚,击球之后,力求迅速还原。

(3)加强蹬地力的训练

用脚蹬地面的作用力,会使地面对脚产生力量大小相等,方向相反的反作用力。由此可知,脚对地的蹬踏力是步法的基础力量,乒乓球馆乒乓球机器人生产商,这个蹬踏力的运用和准备应该在原地步法的训练中熟悉、掌握,其---意义是很深远的,如:

当出现了机会球,运用绝招,打算一板子砸死对方时,如果没有对地面强有力的蹬踏力是不会杀出很重的板。

在连续进攻中,人体运行完全依靠步法,如果没有足够的蹬踏力量,步法移动的速度则不会快,而连续进攻会必然脱节失误。

在中出现步法凌乱,不稳,这也反映出步法的协调性、灵敏性、柔韧性差。究其原因,也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。






培养步法的三种意识

[提前意识]

提前意识是指对来球的位置作出提前的预测,从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如:你侧身位如果拉直线,对方一般会防你正手的空档,所以当你拉完一板后提前往正手位移动一下,那么下一板球的难度会---减少。又如,当你发完球之后,发现球---了,马上往侧身位稍微移动一下准备反拉。提前意识运用得比较合理的选手有孔令辉、瓦尔德内尔、,看他们打球给人的感觉是,他们好象总是知道对方往什么地方打,所以很轻易地就能跑---置,很省力。培养提前意识的方法是,要不断的给运动员灌输球的意识,让运动员在每击一板球后都要准备着下一板球,以---注意力不会停顿,随时作出反应。在一点是要注意根据自己出球的线路,判断对方大---回球到什么位置。在平时的训练中加入这种意识的练习很关键。

[找点意识]

找点意识与提前意识有些相似的地方,主要区别在于前者是找球点,后者是找击球点, 乒乓球馆乒乓球机器人,后者是找击球的位置。对找点意识的培养应从基本理论入手。每个来球的旋转不同,弧线有高有低,落点有长有短,击球时有上升前期、上升后期、高点期、下降期、下降后期、所以必须根据来球找出合理的击球点才能---命中率。培养找点意识的方法是首先要让运动员清楚地认识、了解球的旋转、弧线、击球时间的基本理论知识,不同的来球应该用什么样的击球点去处理才能---命中率。在具备这些基本理论的前提下,你才能知道步法如何运用,不至于盲目乱跑。

[连续意识]

连续意识主要是指在击球。连续意识的好坏将影响到连续进攻的。培养连续意识是要培养运动员的紧凑性和集中精力的能力,在训练时每分、每球比争,不轻易地失误。这种精神是培养连续性的关键一点。




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