





目前很多业余球友都渴望练就一腿步伐,譬如:象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲,或者象孔令辉那样在的移动中打球。
我想这里重要的是:1、时间。2、坚持两个月。
你能做到吗?假如能!那么两个月后你也会向运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲---!!!!呵呵呵呵…………适合场地:沙坑或朔胶,初始主练内容:单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳(进二退一)训练量根据个人身体素质自行把握!
1。平地练习内容:单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或(进二退一)、侧跨步进二退一、
2。加障碍物练习(垫子或橡皮筋):双脚蹦(或侧蹦)进二退一、蛙跳进二退一、单腿蹦进二退一
3。多人配合练习:滑步摆脱、滑步摸台角比赛,移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比赛
4。听口令反应练习:看手势或听信号作出各种组合步伐练习(从启动开始)
5。多球训练:突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练:杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
7.其他:踢足球、短跑冲刺等、 另外可以根据情况举一反三自己---。
在众多的乒乓技术中,有一个技术被不同程度使用,但介绍甚少,甚至在的乒乓球技术书籍中,也难得找见它的踪影,那就是乒乓球的反手弹击技术。
乒乓球的反手弹击技术中,在直拍和横拍中都被使用,因此又称直拍反弹技术和横拍反弹技术。自己是直板,所以只介绍直板反手弹球技术。
单面直板的反手弹击技术,是过去的传统和正规的动作,它利用手腕、手臂、腰部的协调作用,将球快速打入对方球台,是一种进攻性的打法,具有较大---力。有---将直板反手正面弹球分为台内抖弹、中路加力弹和侧切弹。
台内抖弹:类似于快点,用手腕---抖动弹球的中下部,不过比快点速度更快,更狠。
中路球加力弹:引拍动作大且类似加力推,不过是偏正手的身前引拍,上旋球发球机,挥拍时从中路偏正手位置向前猛烈弹击。除了很转的弧圈球以外,基本上什么球都可以---弹击。
很少人用的侧切弹:与加力弹引拍动作近似,不过拍面略后仰,从侧面---猛烈切击球的侧中部或者侧下部,对付偏长的下旋球,甚至一般的前冲弧圈都可以,弹切过去的球剧烈侧旋,速度也快,非常难回接。
直板单面的反手弹击,是用正手那面来反手弹击,不是直拍横打的弹击.老直板正手可以快点,其实反手也可以点。快点是比较温柔的直板台内攻,上旋球发球机厂,再加狠一点,上旋球发球机公司,就是台内抖弹,中路球和正手球甚至可以接近横板弹击的效果。用同样的手腕动作,引拍和---上借鉴一下加力推的动作要领,打出来的就是极凶狠的侧切弹,以前有部分人用,可惜没推广。
网名棍棍说他亲见的侧切弹老手,接发球可以直接弹,基本不吃转,中路、正反手都没问题。相持可直接弹对方的推挤、平球,甚至不太转的前冲,板板都是侧下旋重炮。
有人将直板弹击比作是筷子夹肉,用手腕猛地一抖,再将臂力和腰力用上,那效果自然非同一般。
也有人认为弹击时引拍比加力弹偏后点,弹时握拍要紧,不能甩。相当于“围”式推挡的强化,带一定的上侧旋,比单纯的弹稳,而且凶悍度不减。和过去的反手攻威力应该差不多,但引拍位置不同(反手攻引拍在身左,上旋球发球机批发,侧切弹引拍在身中或偏右点)。



准备姿势
击球前后,身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球,及时移动---,运用各种基本技术完成击球动作。
两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。
上旋球发球机厂-上旋球发球机-双蛇乒乓球发球机图片由威海双蛇体育器材科技有限公司提供。威海双蛇体育器材科技有限公司是从事“乒乓球发球机”的企业,公司秉承“诚信经营,用心服务”的理念,为您提供---的产品和服务。欢迎来电咨询!联系人:钟经理。
联系我们时请一定说明是在100招商网上看到的此信息,谢谢!
本文链接:https://tztz247764.zhaoshang100.com/zhaoshang/277566983.html
关键词: