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打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(1)

练武不练功,到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用,长短球 发球机多少钱,没有基本功作支撑,再强的技术都发挥不出应有的威力。

眼功

眼功即是通常所说的盯球的功夫,想要向------,首先就要练好盯球。盯球功夫不过关连基本的上抛发球都做不好,更不用说预判来球了。如何练好盯球呢?主要有三个办法:观察运动中的乒乓球,熟悉乒乓球的运动轨迹及速度,以便把握球的落点及击球---。简单的办法是对墙击球,观察反弹球的运动。观察旋转球的反弹。把球桌竖起来,发旋转球到球桌上,观察球反弹后的运动情况,熟练以后可以通过球的跳跃来判断来球的旋转。观察旋转球的轨迹。发球旋转球至球桌的另一端,观察球的速度及轨迹,熟练后可以此来判断来球的旋转。



搓球容易犯的11种错误


     1、拍形错误 拍形后仰过度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下网;不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。

     2、搓球部位错误 不是搓球的后中下部

     3、搓球---错误 不是在球的下降前期搓球

     4、不引拍搓球 搓球时不向后上引拍,没有用力距离

     5、托球 拍后仰,直接把球往上托起来

     6、搓侧旋 搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕

     7、直线搓球 搓球时直上直下,长短球 发球机厂商,球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样,有一定的弧线。

     8、手腕固定或只用手腕搓球 手腕固定太死,长短球 发球机,不能发挥手腕后加速用力的作用

     9、上、下动作脱节,不能发挥下肢和身体的力量;搓球不---,容易失误。

     10、脚不移动搓球 搓球的准确性降低

     11、不判断来球旋转强度搓球 不判断来球的旋转强度是盲目的搓球,强度不一样,拍形也不一样,长短球 发球机厂家,用力方向也有所不同。

   




练习基本功做好两样准备:

一、思想上:

必须做好练3年以上基本功的思想准备,断断续续地练习3年看来时间比较长,实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了,那打好球就难了。

二、物质条件:

1、关键的条件:找个志同道合的练习---。他得和你一样有---的练好球的愿望,有耐心喂球,不心浮气躁,否则没多久你就没人同练了;

2、多球训练(100个练习球):你---可以找教练,自己练的时候有100个球放在盆子里,可以节约拣球时间---练习的密度、强度。这个方法是很简单的,但是这么练球的人不多。效率就是这么产生出来的。



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