陪练型乒乓球发球机厂商-双蛇乒乓球发球机厂家

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    2023-8-24

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打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(6)--下肢运动

下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、---的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力,膝关节上下起伏而形成。

乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力,会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。

运动员身体素质较好,产生力的力量会大些,反之,运动员素质较差,产生力的作用就小些。

通常情况下,要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、---准,在防守时应做到起跑快、稳、还原快。

教练在训练运动员时,经常让运动员做些增强下肢力量的练习,比如各种跳绳练习、蛙跳,陪练型乒乓球发球机厂家,通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度,增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。





搓球容易犯的11种错误


     1、拍形错误 拍形后仰过度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下网;不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。

     2、搓球部位错误 不是搓球的后中下部

     3、搓球---错误 不是在球的下降前期搓球

     4、不引拍搓球 搓球时不向后上引拍,没有用力距离

     5、托球 拍后仰,直接把球往上托起来

     6、搓侧旋 搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕

     7、直线搓球 搓球时直上直下,球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样,有一定的弧线。

     8、手腕固定或只用手腕搓球 手腕固定太死,不能发挥手腕后加速用力的作用

     9、上、下动作脱节,陪练型乒乓球发球机批发,不能发挥下肢和身体的力量;搓球不---,容易失误。

     10、脚不移动搓球 搓球的准确性降低

     11、不判断来球旋转强度搓球 不判断来球的旋转强度是盲目的搓球,强度不一样,拍形也不一样,用力方向也有所不同。

   





乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作,其中主要集中在手腕和手指动作上。由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力,比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。

手腕动作主要是在前臂的带领下,手腕向后拉,芜湖陪练型乒乓球发球机,然后突然向前甩弹,来增加乒乓球拍拍面的转动能力,可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。而手指是提高调节控制球拍拍型的能力,它在增加击球力量的同时,还可以调节用力摩擦,是上台率高低的决定因素。可通过手指俯卧撑、火棒练习来---手指功能的伸展能力和灵活度。





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