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     一、肘沉下去，---前臂和台面平行，

     把身体压下来，身体前倾，让肘沉下去，从而---前臂和台面平行。

     二、肘保持相对固定

     肘不固定，---不集中，遇到强下旋，就容易下网。

     三、击球点离身体近

     如果搓球是击球点离身体过远，那么会造成两个问题：一是---不集中，二是控球能力下降。

     所以，要想搓球有，即搓出旋转，而且搓出落点，那么就把身体压下来，脚步动起来。

　在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。在乒乓球运动中，发球的技术是很重要的，那么乒乓球发球技术有哪些要点呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天就为大家介绍相关的健身常识，一起来了解一下吧。

一、乒乓球它是一种全身运动

　　运动不能只是一部分肌肉的运动，好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，乒乓球馆发球机品牌，用则进，不用则废。

　　现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如---的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。　　而乒乓球却不同，表面上看是关于手的运动，但其实对我们脚的步伐要求也是---的，运动时的速度、---力、打球等方面都有一定的要求。

　　并且这些肢体运动的方向，乒乓球馆发球机厂商，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，日照 乒乓球馆发球机，有的必须伸直，有的好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，---力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

　　二、场地要求简单，随处可以找到

　　乒乓球运动场地不需要太大的地方。不要门面，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是小的，乒乓球台几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。场地简单，社会普及就很容易，就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。

　　现在很多人开始关注健身方面的问题，参与到这项运动中人越来越多，这也是精神文明的一大进步。