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练习基本功做好两样准备：

一、思想上：

必须做好练3年以上基本功的思想准备，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。

二、物质条件：

1、关键的条件：找个志同道合的练习---。他得和你一样有---的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；

2、多球训练（100个练习球）：你---可以找教练，自己练的时候有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间---练习的密度、强度。这个方法是很简单的，自动乒乓球发球机厂，但是这么练球的人不多。效率就是这么产生出来的。

       虽然说乒乓球容易入门，---几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远有琢磨不完的技术，为---提供了探讨，自动乒乓球发球机多少钱，研究，努力的空间。

　　因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的---所---。

七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大

　　经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。

　　乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有---的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。　　比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的脚步转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，常州自动乒乓球发球机，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。

　　八、乒乓球的锻炼适合现代人的需要

　　我们正处在工业化和信息化的时代，各种纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎---病痛的人与日俱增。

　　参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，---地---了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛感觉清爽。

　　颈椎、---也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对为影响现代人生活的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。