





正手攻或者拉球练习时,沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因?
之前能够放松并做到沉肩坠肘,是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了,衔接也要求快了,就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象,快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感,养成快速还原的意识和习惯。
要点一:动作幅度小、前臂带动手腕快速---摩擦 拉出半---的超转的高吊弧圈球的技术---在于前臂和手腕,全自动乒乓球发球机,动作幅度要尽量控制小,加大前臂带动手腕的快速挥动,击球的瞬间进行---的制动,从而用的动作来进行快速摩擦,制造---的旋转。
因为要拉出半---,向前的力量一定要控制小,否则球容易---,大臂不能---过多,否则弧线容易冒高。
要点二:极薄摩擦,将向前的力降到比较低 要把球摩擦转又半---,摩擦一定要非常薄,所以在摩擦球的时候,要体会到球拍吸住球,咬住球,去摩擦的感觉。
在球体的表面快速的蹭了一下头皮一样的感觉,这种极薄摩擦,几乎没有主动的向前---,所以球往前飞行的速度很慢,摩擦的薄了,球在对面球台反弹后会快速的下落。
要点三:拉出的弧线的抛物线要大,但是弧线不能高 乒乓球在---上旋的过程中,触碰球台以后会将一部分的旋转转换成为球运行的速度,所以如果球的弧线曲度不够凸起来的话,那么球反弹后,上旋转换成为了球向前飞行的动能,那么也难以控制半---。
所以拉出来的这个球的曲度要大,但是弧线又不能高,如果能正好过网是相对好的。
要点四:拉球落点要控制的---,过网后的落点要离球网近 刚上面说的正好过网的意思就是,自动乒乓球发球机,虽然高吊的弧线略高弧线曲度大,但是如果我们能控制球,过网后的在对方球台的落点,离球网很近,那么反弹后再向下向前坠落的弧线就可以控制到半---。
相对固定,乒乓球发球机,我理解有两层意思:一是从击球时间上说,击球前后是一松一紧的状态,乒乓球发球机,相对于触球前身体参与击球动作的部分处在快速运动中,空间变化快;击球时,前臂、手腕及膝、肩等关节的角度相对固定;第二层意思是相同的技术动作身---置的空间移动轨迹、关节角度基本是重复的、相对固定的。
相对放松,就是从心理到全身的肌肉组织都是平和的放松的,眼睛盯球,脑子里不去想动作怎么做,不因心理紧张导致肌肉僵硬,平常会的技术比赛中不变形,---,身体能够放松地随来球做出快速的反应,灵活的变化,适应并控制球的落点、速度、旋转。
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