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想把腰腿的力量传递至手上，肩关节是传输的关键部位，在这个环节连贯、不脱节就成功了。要求做到锁住肩关节，也就是说把大臂和上体连成整体，以腰带臂，使下肢力量顺利传导至手臂，然后触球点小臂快收击球，注意拍型的控制，这就完成了力量的传递。所以说，传递力量的关键是肩关节能否固定住，肩关节松了，腰腿力量在这里就分散了，就会造成你说的甩大臂动作，这就把下肢的力量化解掉了，变成靠手臂的力量击球，结果自然是击球不好。原理如此，还需要你多多练习才能掌握。

退台的原因除了步法跟不上之外，一个非常关键的因素是击球---晚！你说你们打球速度都比较慢，漯河乒乓球发球机多少钱，是指动作慢呢还是球速度慢，我想其中有动作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那为什么还要退台？先不说步法移动的问题，是你的击球---太晚造成了不得不退台，上旋球乒乓球发球机多少钱，以空间换时间去击球。

     所以，长短球 乒乓球发球机多少钱，解决办法有三个：

     一是保持正确的击球预备姿势，便于脚步快带移动；

     二是迎前击球，陪练型乒乓球发球机多少钱，在球的高点期以前击球，争取足够的击球时间，可以避免时间来不及的问题；

     三是加强步法移动训练。站位近台的情况下，步法移动够快，你击球的效果和威胁就会---增加。

     可以试试以上方法。