





目前很多业余球友都渴望练就一腿步伐,譬如:象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲,或者象孔令辉那样在的移动中打球。
我想这里重要的是:1、时间。2、坚持两个月。
你能做到吗?假如能!那么两个月后你也会向运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲---!!!!呵呵呵呵…………适合场地:沙坑或朔胶,初始主练内容:单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳(进二退一)训练量根据个人身体素质自行把握!
1。平地练习内容:单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或(进二退一)、侧跨步进二退一、
2。加障碍物练习(垫子或橡皮筋):双脚蹦(或侧蹦)进二退一、蛙跳进二退一、单腿蹦进二退一
3。多人配合练习:滑步摆脱、滑步摸台角比赛,移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比赛
4。听口令反应练习:看手势或听信号作出各种组合步伐练习(从启动开始)
5。多球训练:突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练:杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
7.其他:踢足球、短跑冲刺等、 另外可以根据情况举一反三自己---。
产品名称:双蛇全自动乒乓球发球机
型号:pl-1型(训练系列) 市场零售价6980元
功能介绍:
1、 一键可得功能:包括攻球、削球、前冲球、长胶球、高吊球以及九种发球,全部自动;
2、 球性调整区:包括上下轮转速、供球频率;(调整区间为0~9档)
3、 纵摆行程范围40度,设有上下调整按键;
4、 横摆范围:11个固定位置;
5、 横摆编程功能:针对某一种性能球进行11点编程;
6、 还原键:可还原机头的旋转和横摆状态,机头旋转还原为90度,横摆编程取消,机头横摆回到中间位置;
7、 计数计时功能:由计数计时数字显示界面、调整键和计数/计时键组成,计时范围为1分钟-9小时59分钟(出厂设置为1分钟),乒乓球俱乐部乒乓球发球机公司,计数出厂设置为50个球,可调整范围为1-999个;
乒乓球发球技术中的抢拉半---发球技术球友们也需要看看,本文章中主要讲解在发球抢拉半---时需要注意的:敢拉还要拉出、选择合适的步法取位、选择合适的步法取位。
要想处理好半---球,运动员的头脑中首先要具备盯球的意识,其次要具备准确的判断力和---的球感和空间感,此外还要---对来球进行果断处理,这样才能为自己创造更主动的局面,争取更多机会 。
选择合适的步法取位
运动员在发球时通过一个完整的转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半---时,他借助自己身高臂长的优势,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的降低,让双腿能---地支撑--- 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球 。在抢位反手位半---时,运动员的身---置也一定要视来球的长短进行微调,以---球空间 。在出手时能通过合理的取位---一个很低的,长短球 乒乓球发球机,这是比较难能可贵的 。
选择合适的步法取位
运动员在发球时通过一个完整的转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半---时,他借助自己身高臂长的优势,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的降低,让双腿能---地支撑--- 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球 。在抢位反手位半---时,运动员的身---置也一定要视来球的长短进行微调,以---击球空间 。出手时能通过合理的取位---一个很低的,这是比较难能可贵的 。
敢拉还要拉出
半---球不是拉起来就能占据主动,还要取决于抢攻的 。图中,虽然闫铭正手和反手的抢拉的击球点都是下降中后期,节奏也比较慢,但他都是迎着球向前---的 。这样出去的球又低又长,新乡乒乓球发球机,---接起来也很有难度 。制约半---球抢攻的因素有很多,主要的就是对方回球的弧线 。弧线高或长的球,有利用向前冲着拉;弧线低或短的球,则需要多向上制造弧线 。虽然向上摩擦的弧圈球速度慢,力量小,但如果拉得足够薄的话,一样可以制造很大的威胁 。


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