练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像---，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己---，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己---摩擦球。越是自己---反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不反拉。
[1、推、测、扑 ]
推、测、扑是一种常用的进攻步法。是用推挡、侧身加上一个交叉步法或并步扑到正手位组成的。使用这个步法的技巧在于，侧身这一板球要侧开，拉出（不能害怕正手位的空档而勉强侧身）然后扑正手使用交叉步或并步。
[2、长、短]
长、短步法的好坏是衡量球员水平---的一个很重要的标准，因为从接发球到下一板的衔接都要使用它。长、短步法是从板进入主动进攻和相持的重要连接步法。运用这种步法的关键在于上步要稳，回位要快。上步后重芯落在与持板相同的腿上（主要是前脚掌上），回位时用力向后蹬地。
比赛规则： 发球为两球 轮换，一局 11 分，这与硬式球一致。但是，枣庄发球机批发，各局比赛出现 10 比 10 的情况时发球变为 1 球 1 轮换，以抢先胜 2 分的选手获胜。12 比 12 平时，乒乓球俱乐部发球机批发，双方抢 13，换句---就是谁先拿下 l3 分谁获胜。另外，上旋球发球机批发，大球规则采用 3 局 2 胜制。这些规定缩短了比赛的时间，侧旋球发球机批发，也便于高龄者参与比赛。而且，大球的短球不必像硬式球一样需要 16 厘米以上。虽然也是在球下落时击球，但大球更为随意。
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