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乒乓球 的握拍分为直握拍和横握拍，横握拍和直握拍相比较，横握拍比较简单，直握拍稍微复杂，自动乒乓球发球机多少钱，不管哪种握拍方式，他们在乒乓球发展过程都起到非常重要的作用，而且由于握拍方式的不同，形成不同的打法类型和技术风格，都在乒坛上取得过有益的成绩.

横握球拍:板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，垂直。这是标准握法。

1.深握拍法，在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，乒乓球发球机多少钱，接近中指，中指已经进入，无名指和小指握在板柄。优势在于---球比较好!

2.浅握拍法，在标准握法的基础，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。

腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。

在击球过程中利用灵活的---和收腹运动，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。

腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部---，带动上肢与腿部。

通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量，让运动员腰腹部的柔性度---，这样不仅可以降低运动员---的几率，还可以提升运动员的生命周期。