乒乓球所谓的力量，其实讲的是乒乓球的物理运动速度。
乒乓球很轻，要达到---的速度并不需要多么大的力量，而触球瞬间的拍速以及其后的加速却---。体校小孩打出很有“力量”的球，其实是他们的挥拍速度快，而不是力量大。我们一般人追不上兔子和老鼠，是因为兔子和老鼠的小，速度快，他们的力量并不大。
我们打球，目标虽然是球，但是我们体内的肌肉要克服的不光是球的惯性，还有拍子的，以及我们本身肢体的(关节另外一侧阻抗肌的阻抗也起了---的作用)。---和小孩所要克服的球和球拍的是相同的，但是要克服的肢体的是差别很大的，造成---在打乒乓球方面的优势，没有其他力量项目那么明显。如果阻抗肌不能完全放松，那么自然连小孩都拼不过了。
因此总是讲“力量”，必然误导大多数人，造成身体肌肉紧张(使力)，反而速度发不出来。也就是---渠道不畅，因为你的力量，都消耗在自己身体里面了，被阻抗肌消耗了。你说力拔山兮气盖世，他必然会咬紧牙关全身绷紧憋足了劲准备狠狠地击球，这种情况下速度怎能出得来？
如果能把“力量”的概念复原成“速度”，而现在讲的所谓“速度”(回合速度或者起板早晚)用另一个更合适的概念来替代，应该能纠正人们对乒乓球“力量”的误解。
乒乓球的四大要素应该是“速度(原来的力量)、---和频率(原来的速度)、落点和旋转”，跟传统的力量关系不大。“狠、快、变、转”应该改成“快、早、变、转”。
把追求所谓的“力量”转而追求触球瞬间的拍速，能量更多的传递给了球，而不是消耗在自己身体里面。这样“---力”就自然出来了。
稳定
赛场上，技术的稳定性和威胁性同样重要。除了千锤百炼之外，想提高动作的稳定性，乒乓球发球机，腰部的力量是必须要有的，腰部就像缰绳一样，可以拴住那未被驯服的---。我见过不少的球友，家用乒乓球发球机，拉球的力量非常大，但命中率极低，而且自己往往不能驾驭手上的感觉，只要稍微紧张，水平大打折扣，导致比赛---失常。在场下，往往很清楚问题的所在，陪练型乒乓球发球机，但一到了赛场上，就是控制不住自己。
所以大家一定要明白，腰部力量永远大于手臂力量，而手臂在乒乓球中扮演的角色主要是调节来球，属于非常细腻的动作调节，而非力气活。不会---和击球不稳定的球友们，何不尝试把手臂的力量转移到腰部，从腰部开始，逐渐找到力的传递，换一种途径来释放力量呢？
除了连接动作以外，腰部的作用还在于控制中心。大家可以做个试验：在准备姿势时，用力绷住腰部，会发现膝关节自然向下压，两腿顿时自觉用力支撑，会感觉整个人从上到下充满了力量，这时，乒乓球发球机，中心自然产生了。大家老问中心在哪，其实，身体的每个部分都是有中心的，只是不太善于控制中心，或者控制的时间不够。尤其在打球过程中，只要球没有落地，你的腰部就要用力控制整个身体的中心，使其不被破坏，这个方面对于半路出家的---来说比较困难，但我希望通过我的表述，你能很快的找到这种感觉，并使用到实际当中。
弧圈球是---在上个世纪70年代发明出来的，当时日本就是靠它在乒坛上红极一时。弧圈球从飞行的线路上来讲有三种：一.高吊弧圈球；前冲弧圈球；侧旋弧圈球。其中，常用的是前冲弧圈，因为它速度快，弧线低能起到扣杀的作用。高吊弧圈球速慢一些，但是旋转---，经常用来对付削球手，为大力扣杀创造条件。弧圈球其实就是一种---的上旋球。是由于和球拍的胶皮发生了---的摩擦产生的。根据物理学有一个规律：弧线越大球的旋转越强。所以，在这三种弧圈球中，高吊是旋转的。但是它速度慢，影响了---力（---较量，前冲才是主角）。现在的乒乓球，一直力求把速度和旋转结合起来，注重---力！弧圈球就是速度和旋转的结合！
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