





下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、---的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力,膝关节上下起伏而形成。
乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力,会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。
运动员身体素质较好,产生力的力量会大些,反之,运动员素质较差,产生力的作用就小些。
通常情况下,要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、---准,在防守时应做到起跑快、稳、还原快。
教练在训练运动员时,经常让运动员做些增强下肢力量的练习,比如各种跳绳练习、蛙跳,陪练型发球机,通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度,增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。

在面对接对方拉的弧圈球时,长胶有一板“磕”的技术非常实用。即在来球---从台面弹起时,就迎球出拍,拍形基本上与台面垂直,当来球上旋---时,应适当增加压拍角度,陪练型发球机多少钱,控制---力,防止回球出界。
磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作,回球下沉比挡更为明显,因此威胁,适用在来球速度不是太快,上旋不是太---的情况下。
动作要领
在运用磕时,球拍的起始位置在胸前,因为是对付速度比较慢的来球,伸手不要太早,青海陪练型发球机,当来球过网后,在上升期击球合适。
拍形保持垂直或略后仰,---是回击旋转较强的加转弧圈球时,不能看来球很转,就把板形下压,这样会打“滑”的。
接触球的后中部,手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定,向下用力要柔和一些,用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中,要带一点摩擦,不能直接推出去,那样对球就会失去控制。
在身体控制上,在磕的全过程中,要---注意收腹、含胸。因为一般情况下,磕过去的球运行距离是比较短的,可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细,不然的话,就会使球不过网,造成失误。

握拍方式
乒乓球的握拍方式有两种:直拍和横拍。
欧洲人主要用横拍,因为横板力量较大,且易拉弧圈,符合欧洲人的习惯 。而直板只是亚洲人在用,而且用的人渐少。原因是直板虽较灵活,但力量太小。以前用直板的人会选择正胶快攻,陪练型发球机价格,如刘国梁,但这种打法如今已没有了。 总体来说,直板速度快,近台优势;横板力量大,中远台优势。总之是各有千秋。

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