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下面我们通过五个方面来了解一下腰部对于乒乓球运动究竟有哪些帮助吧！

动作

乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家关注的技术来说，拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中---，在击球点上---出力量。能做到顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程，但往往大家只注重如何---，打出必杀技，所以力量的来源基本靠手。有些球友认为：自己不用腰的力量也可以完成拉球，当然，靠手打球并不是完全错误，在上旋拉球时完全可以做到这点，因为可以借用对方的回球力量，但是击球通常一般。在进攻下旋球式，单纯依靠手臂拉球时不可取得，因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转，家用型乒乓球发球机，所以，手臂用力的方式只能处理一部分来球，而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时，多注重腰部力量的使用，多加体会利用身体各个部位的力量产生的合力，随之反馈到击球的一瞬间。

说完了进攻，咱们再聊聊防守与腰部的关系。可能大家比较好奇，防守与腰部怎么会有联系？我打个比方：拳击比赛时，一方在防守，两只手分别保护自己的要害部位，那么他的哪块肌肉在用力？可以很清楚的看到，腰部肌肉在紧紧支撑整个身体，保持好自己的中心不被---破坏。在乒乓球的防守时，道理也是想通的，如果腰部没有力量的支撑，整个身体会处在一个松弛的状态，速度快，力量大的来球会把你冲散。如果身体紧凑，精力很集中的情况下，及时再快再重的来球，有了腰部支撑，乒乓球发球机价格，也能利用身体的控制去防守。尤其运动员在这方面做得非常明显，乒乓球发球机，在与他们打球时会感到他们的防守如同铜墙铁壁一般。

乒乓球---可以跳级考吗
乒乓球---不可以跳级考。乒乓球---的考试流程是按照一定的等级顺序进行的，需要先通过---级别的考试才能参加后一级别的考试。因此，想获得更高的乒乓球等级，全自动乒乓球发球机，需要先通过---级别的考试，然后再参加后一级别的考试。乒乓球---的标准主要包括反手和正手技术、足下移动、心理素质、比赛规则等方面内容。---可以根据自己的实际情况来制定---计划，针对性地进行相应的练习。

5、乒乓球接发球技术之敲接        　

　所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾;横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平;在来球的.高---球;主要小臂和手腕---;击球时身体要提起来，要在左胸前击球;并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高敲击的准确率!

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