





下面我们通过五个方面来了解一下腰部对于乒乓球运动究竟有哪些帮助吧!
动作
乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家关注的技术来说,拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中---,乒乓球发球机,在击球点上---出力量。能做到顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程,但往往大家只注重如何---,打出必杀技,所以力量的来源基本靠手。有些球友认为:自己不用腰的力量也可以完成拉球,当然,靠手打球并不是完全错误,在上旋拉球时完全可以做到这点,因为可以借用对方的回球力量,但是击球通常一般。在进攻下旋球式,单纯依靠手臂拉球时不可取得,因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转,所以,手臂用力的方式只能处理一部分来球,而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时,多注重腰部力量的使用,多加体会利用身体各个部位的力量产生的合力,随之反馈到击球的一瞬间。
说完了进攻,咱们再聊聊防守与腰部的关系。可能大家比较好奇,防守与腰部怎么会有联系?我打个比方:拳击比赛时,一方在防守,两只手分别保护自己的要害部位,那么他的哪块肌肉在用力?可以很清楚的看到,腰部肌肉在紧紧支撑整个身体,保持好自己的中心不被---破坏。在乒乓球的防守时,道理也是想通的,如果腰部没有力量的支撑,整个身体会处在一个松弛的状态,速度快,力量大的来球会把你冲散。如果身体紧凑,精力很集中的情况下,及时再快再重的来球,有了腰部支撑,乒乓球发球机,也能利用身体的控制去防守。尤其运动员在这方面做得非常明显,在与他们打球时会感到他们的防守如同铜墙铁壁一般。

30cm及以上。国际乒联规定:打乒乓球发球必须上抛,而且上抛高度大于等于30公分(30cm),上抛时手做动作必须要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。不能用手把球拨旋转,不然视为犯规。
在乒乓球运动中,发球是比赛的开端,对整场比赛的走势,发球有着重要的作用。
侧上侧下发球:是目前乒乓球比赛中经常见到的一种发球,选手通过相似的动作在触球瞬间改变摩擦方向,发出侧上旋和侧下旋两种不同的发球。
勾手发球:是指引拍方向和顺旋转相反的一种发散锋球方式,发球时手肘由内向外打开,摩擦方向与顺旋转发球相反,因此被称为大灶逆旋转发球。逆旋转发球旋转也有侧上和侧下旋之分。
反手发球:这种发球方式常见于擅长打相持的选手以及削球打法中,反手发球摩擦方向和勾冲仿晌手发球相似。
转不转发球:是队---的发球---,发球通过相似的动作发出旋转度差异较大的下旋球,即转或不太转的球,因此被称为转不转发球,大部分选手的发球体系中几乎都有转不转---。
3、乒乓球接发球技术之搓接
所谓搓接,一般多用于接短球,陪练型乒乓球发球机,不提倡长球用搓接,这是运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小,出手快,隐蔽性强。其技术动作:就是拍面后倾,根据球的旋转强度,向前、向下击球。这虽然是一种原始的接发球的方法,但也是基本的技术之一。要练好搓球,也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位,用其合力搓出不同的变化,而且又能把球搓得很低,控制住对方。能做到这一点,关键在于三个部位能自然放松,手腕放松。放松了才能控制住球,达到随心所欲。在长期的运用实践中,运动员根据自身特点,对这一技术进行了很细致的分化,乒乓球发球机价格,比如:有快搓、慢搓、搓长、搓短等。至于搓球和削球的比较,既有区别又有相同之处。
对付台上球和近台球,叫搓。对于中、远台球,就叫削吧!削球是搓球延伸演变而来的!它不仅是搓球的放大后的动作,而且还有它特定的一些技术要领。和搓球一样也能削出转与不转的球,是防守型球员的一项专门技术!
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