昨天晚上在球馆练正手（我高抛发下旋，在---回搓长球后，接正手拉），发现总是一板拉不死---。感觉力量小，使不出劲（我横打也是这个毛病，无论来球上下旋，力量总是偏小），而且动作僵硬，上台率低。---推挡后，我接着正手拉，可总是打飞。要么就是拉了几板后感觉被球顶住，---别扭。哪位---给些建议，我周末马上就要参加比赛了。
主要是三个问题：
1、正手拉加转可以，但是一定要注意旋转和落点，可以给对方正手位大角度靠近底线，这样对方不好防守，很多球友不愿意给对方正手，其实是一种误解，很多时候给正手大角度，对方反而很难防守，比赛时，也是经常有---给对方正手位得分的场面，也就是说，落点要打开，尤其是针对直板，总是给反手，对方直板下意识防一下，上台率还是---的。
2、拉完下旋后，对方回球是上旋了，速度较快，所以动作要小，主动迎前打来球上升期，版型前压，如果不调整，乒乓球发球机，还是按照拉下旋的动作去拉上旋，自动乒乓球发球机，会出现被球顶到或打板边撞飞或拉出界的现象。
3、关键还是练得少，乒乓球---hi靠说几句就能---的，需要不断长期去练习和积累。
反手在处理---球时，一般采用反手拉的手段，那么在处理下旋和上旋时会有区别。
下旋球，球速相对稍慢，可以有时间做动作，由于是下旋球，一般好的击球---是在下降初期或高点期比较好借力，击球时挥拍轨迹稍向上再向前。
针对上旋球时，球速较快，那么动作就相对要小一点，在来球的上升期去主动迎球借力击球，击球轨迹以向前挥拍为主。
简而言之，下旋球动作稍稍大一点，稍低，击球时可稍晚一点，开始练习时可以等下降初期，而上旋球，要迎前击球，动作要小，乒乓球发球机，紧凑些。
这种赛练脱节的问题还是很普遍的。很多球友练球时---一到比赛就不行了，主要还是平时练球时不高或者说缺乏针对性。 练球时基本都固定---，但是比赛时比的是综合能力。包括预判、对旋转的理解，正反手衔接步法等。 建议平时多练正反手进攻能力和控制能力。然后练练发抢、搓摆、搓中起板，正反手起下旋后的上旋相持、包括摆速等。练习时，要多结合步法练习这样才能把技术练得扎实些。当然还有心理因素，比赛和练球的心理是不同的。比赛能发挥出练球时的百分之七十就---了，这需要自我调节和逐步积累经验。
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